Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? var ise, e?ilip k?ç parmaklar?n?za dokunmaya çk?rm?z????n. Bunu yerde otururken veya ayak taban??a kalkarken yapabilirsiniz.Varisler: Bacaklardaki damarlar?n makrolemesi ve ?nöbetmesi, vecaya ve rahats?zl??a s?rat harisabilir.Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan kibar olan g?dalar aras?ndad?r. Zorlay?